CONSIGNAS DE LA CLASE:
Autoexploración: Los movimientos son lentos y suaves para poner una intensión de explorarte y sentirte. enfocate en el inicio del movimiento y no vayas al limite de tus movimientos.
Autocuidado: si algún movimiento te lastima o te genera dolor, hazlo mas pequeño y con mas suavidad, si aun te duele, no lo hagas, imagina el movimiento como si lo estuvieras haciendo, sobre todo imagina la sensacion que surge al moverte.
Autoregulación: No te canses, los movimientos no son para fortalecer, son para organizar tu sistema nervioso por lo que es importante hacer pausas.
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